Mantras positifs = Phrases positives

[Photo Natalie – Pexels]

De retour avec cet article (après une petite pause liée à une bonne dose de fatigue –‘ désolée…) pour partager avec vous mes mantras positifs.

Ces quelques phrases m’ont aidé à vivre plus sereinement ma grossesse et surtout à préparer mon accouchement – la naissance de notre petite Fée.

En bref, un mantra c’est quoi ?

Les mantras sont utilisés en méditation, considérés comme des formules sacrées, dont le but est de protéger l’esprit.

Ils aident à faire le vide et à éviter un flot de pensées permanent (bien utile donc, surtout si vous êtes comme moi !).

Ils sont composés d’une à plusieurs syllabes, répétées en boucle et basées sur des règles mathématiques assez précises.

Ils sont utilisés dans le bouddhisme mais aussi dans d’autres philosophies ou religions.

La puissance des mantras ne viendrait pas de la signification même, mais plutôt des effets vibratoires liés aux différents sons.

Le fait de réciter un mantra permet d’induire sa résonance dans votre corps et votre esprit.
Puis à force de répétitions, plus besoin de le réciter, c’est le mantra qui se récite en vous.
Vous constaterez que même quand vous n’y pensez plus, il revient dans votre esprit et se répète… Comme quand on a une (bonne) chanson en tête !

Pour plus d’informations sur les mantras, vous pouvez aller voir le site à partir duquel je vous ai rédigé ce petit résumé : https://lameditation.fr/mantra

Mantras version Maman d’une Fée

Pendant la grossesse, la méditation m’a vraiment aidé.
C’est en faisant quelques recherches que je suis tombée sur ce principe…

Écrire soi-même des phrases positives, qui résonnent et sont justes pour soi.
Une aide précieuse, autant pendant cette période du bidou rond (si spéciale) qu’au quotidien.

Évidemment je n’applique pas les règles strictes qui concernent les mantras.
Pourtant les bénéfices sont les mêmes !

J’ai donc rédigé quelques phrases concernant mes ressentis pour la grossesse et l’accouchement, que j’ai lu très régulièrement. C’était un peu (beaucoup) comme une préparation mentale ^^

On peut s’inspirer de phrases positives qui existent déjà ou les rédiger soi-même.
Ce qui compte le plus, c’est qu’elles nous correspondent, qu’elles aient du sens pour nous.

On peut les écrire sur papier, ordinateur, les dessiner, les colorier, les personnaliser à volonté, …

On peut les lire à voix basse, à haute voix, les chanter, les enregistrer pour les écouter, se les faire lire par une autre personne, …

On peut les garder secrètes ou les partager (avec qui on le souhaite).

On est libres !!!

Mes mantras GROSSESSE

Je remercie mon corps pour tout ce qu’il a accompli depuis la conception jusqu’à aujourd’hui.

Je prend conscience de la chance que j’ai eu de vivre cette expérience et tout ce qu’elle m’a apporté.

Il n’y a rien de plus beau et magique que de porter la vie.

Aaahhh, la nature est si bien faite (et tellement belle).
Petite larmounette nostalgique…
La grossesse est pour moi une parenthèse enchantée qui, avec le recul, passe vraiment (trop) vite.

Mes mantras ACCOUCHEMENT

Je suis capable d’accoucher, de donner naissance, car c’est naturel, mon corps est parfaitement conçu pour le faire.

J’ai confiance en mon corps et mon bébé.

A chaque inspiration je rassemble mes forces, à chaque expiration je t’aide à sortir un peu plus.

Chacune de mes respirations envoie de l’énergie à mon bébé.

J’accepte la douleur, son intensité, car elle a du sens.

Les contractions sont mes alliées, elles nous aident mon bébé et moi.

J’ai le pouvoir de prendre les bonnes décisions pour que l’accouchement se passe bien pour mon bébé et pour moi.

A l’inspire, je m’ouvre à la patience et au courage.
A l’expire, je laisse filer les tensions, les préoccupations, les peurs bloquées en moi.

Je suis avec mon homme, je ressens notre amour, notre énergie, nous créons notre cocon.

Je rêvais (on rêvait) d’un accouchement physiologique à la maternité, c’était une journée très (très) intense.
On découvre une autre facette de soi (de nous) puis il n’y a pas de mot pour décrire cette merveilleuse rencontre…

J’espère que cet article vous aura donné envie de rédiger quelques phrases positives et de découvrir leur pouvoir sur votre vie ;)
D’ailleurs va falloir que je m’y remette !

Merci de m’avoir lu, à très vite.

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